Dance Mix

Dance Mix mescla atividade aeróbica e fortalecimento muscular. O Dance alia passos de dança a um treinamento postural, mais especificamente para a região central do corpo, ou seja, abdome e coluna.

Ao longo de uma hora de Dance, um aluno pode perder entre 350 e 420 calorias. Alguns benefícios dessa atividade são: a melhora na coordenação motora, a lateralidade (capacidade que temos para orientação das direções direita e esquerda) o equilíbrio, o condicionamento físico e respiratório, resistência muscular e, é claro, a socialização no contato com os colegas na aula. Além disso, quem pratica Dance também não faz feio na hora de dançar.

E não pense que os resultados demoram a aparecer. Com um mês de treino já é possível notar as diferenças em nosso corpo. Além da melhora na resistência muscular e respiratória, também é perceptível a perda de peso e de percentual de gordura. É indicada para pessoas de ambos os sexos e de todas as idades. Vale à pena experimentar!

(Origem: www.suadieta.com.br)